Skip to content

🎬 +10 лет к активной жизни. Куратор «Московского долголетия» Владимир Филиппов соб…

+10 лет к активной жизни. Куратор "Московского долголетия" Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость духа. Топ-5 привычек от участников проекта — стильных и движовых жителей столицы старшего возраста:

1. Ведём ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами.

2. Не забываем о физнагрузках. Ежедневные 5–10 тысяч шагов или занятия на модных тренажёрах в центрах долголетия вырабатывают гормоны радости и позитивно влияют на настроение.

3. Качаем мозг. Например, зубрим английский или китайский. Это уменьшает риск угасания ментальных способностей.

4. Общение. Одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5–6 лет меньше. Болтаем о сериалах, настолках и прочих интересностях.

5. Пищевая дисциплина. Научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетия.

🎯 Подписывайся на SHOT

📩 Прислать новость